Joga je doživela još veći porast popularnosti kako su video snimci vežbanja postali dostupniji. Ovo je omogućilo ljudima da praktikuju jogu kod kuće kako bi vežbali.
Danas je joga svakodnevnica mnogima.
Najpopularniji oblik joge je vruća joga, ali da li ste čuli za hladnu jogu?
Uvođenje hladne joge moglo bi da promeni način na koji ljudi vežbaju. Najjednostavnije rečeno, hladna joga je joga koja se praktikuje u okruženju sa temperaturama u rasponu od 4 do 15 stepeni.
Hladna joga ima mnoge zdravstvene prednosti
Studija kaže da joga vežbe na ovoj temperaturi čine organizmu blagi stres. To stanje omogućava telu da sagoreva više masti i kalorija. Niske temperature omogućavaju ljudskom telu da duže zadrži svoje vrhunske performanse. Nekoliko studija dokazuju da metabolizam tela radi teže u hladnijim klimama, tako da sagoreva više nezdravih masti.
Hladna i vruća joga imaju mnogo sličnosti
Hladna joga i vruća joga imaju iste principe i pokrete. Poze joge za početnike mogu se podučavati na časovima tople ili hladne joge. Jedina velika razlika je u tome koliko dugo ljudi mogu da izdrže ove pozicije. LJubitelji hladne joge veruju da hladnije okruženje može omogućiti duže i korisnije vežbe joge, pište The List.
Joga je jedan od zdravih načina za mršavljenje bez dijete, i iz tog razloga, mnogi su je koristili za sagorevanje masti ili održavanje zdrave težine.
