Ono što radimo kad smo nervozni više smeta ljudima oko nas nego nama samima, ali neke navike koje imamo kad smo nervozni zaista nam štete. Stručnjaci otkrivaju zašto grickanje noktiju, uvrtanje kose i druge slične naizgled bezazlene stvari mogu biti razorne po vaše zdravlje.
1) GRICKANJE NOKTIJU
Jedna stvar je ako grickate nokte samo tokom strašnog filma, a sasvim druga ako vam to pređe u naviku, jer grickanjem noktiju oštećujete i nokte i kožu oko njih. Bacili iz usta prenose se na kožu i obrnuto. Bakterije ispod noktiju mogu da dospeju u usta i izazovu infekciju desni i vrata. Zalepite lepljivu traku na prste kada ste u kući kako biste se odvikli od grickanja.
2) UVRTANJE KOSE
Uvrtanje pramena kose može posle nekog vremena da dovede do oštećenja korena. To može dovesti do trajnog gubljenja kose u određenim oblastima, kao i do infekcije.
3) PUCANJE VRATOM
Uvrtanje vrata kako bi pucnuo može biti opuštajuće, ali ako to često radite, možete izazvati povredu ligamenata u tom predelu. Vremenom može doći i do artritisa. U retkim slučajevima možete izazvati i moždani udar.
4) DIRATE SVOJE LICE
Ako stalno dirate lice i cedite bubuljice, možete oštetiti površinske slojeve kože. Ako prokrvarite, najverovatnije će vam ostati trajan ožiljak. Nemojte se ustremljivati na bubiljice i mesta koja svrbe. Tretirajte ih hidrantnim kremama.
5) STRUGANJE ZUBIMA
Stezanje zubi i struganje zubima štete vašem oralnom zdravlju. Može doći i do ozlede zglobova u vilici.
6) SISATE SLATKIŠE
Kad sisate slatkiše, zubi vam se kupaju u šećeru, što može dovesti do stvaranja karijesa. Bakterija se lepi za slatko i zubi se brže kvare.
7) LIZANJE ILI GRIŽENJE USANA
Nervoznim grickanjem usne izlažete enzimima za varenje iz vaših usta. Ti enzimi nagrizaju kožu i mogu da dovedu do dermatitisa, zbog čega usne bivaju suve i ispucale.
8) GRIZETE UNUTRAŠNOST OBRAZA
Ako grizete unutrašnjost obraza, može doći do otoka, zbog čega vam postaje lakše da grickate isto mesto. Vremenom može doći do hronične upale, krvarenja i obrazovanja ožiljka u toj oblasti.
9) ŽVAĆETE ŽVAKU
Žvakanjem žvake možete izazvati temporomandibularnu disfunkciju zglobova zbog preterane upotrebe viličnih mišića. Žvaka bez šećera izaziva probleme druge vrste, uglavnom vezne za varenje. Sorbitol, veštačkizaslađivač, ima neprijatno lakastivno dejstvo kada se unese u velikim količinama. Gutanjem vazduha tokom žvakanja povećavate naduvenost u stomaku. Žvaćite žvaku što ređe možete.
10) GRICKATE KRAJEVE OLOVKI I HEMIJSKI
Bacili se mogu nakupiti na krajevima olovke i zbog toga se grickanjem olovke izlažete virusima, uključujući i virus prehlade. Pored toga, možete oštetiti i zube i desni.
