Ukoliko želite da se aktivirate, posebno sada nakon praznične trpeze, preporučujemo da radite ovu vežbu. Sertifikovani lični trener Dag Sklar kaže da najviše šanse za ravan stomak imate ako vežbu izvodite tri puta po 60 sekundi.
– Zadržavanje ispravne daske čitav minut pokazuje vašu sposobnost da ispravno upotrebite glavne mišiće i kontrolišete ih otprilike onoliko dugo koliko biste izvodili i neku drugu vežbu – kaže Dag Sklar.
Ipak,ovo je vežba koja se često izvodi pogrešno. Veoma je bitno da znate kako se radi, a ukoliko ne zauzmete pravi položaj, možete povrediti leđa, članke ili ramena.
View this post on Instagram
