GARANCIJA DA SE KILOGRAMI NEĆE VRATITI? Najčešći mitovi o detoksikaciji koje morate da znate

Ovaj proces ima svoje prednosti, ali i mane.

pixabay.com

Proces detoksikacije je postao vrlo popularan u poslednjih nekoliko godina.

Međutim, pravo pitanje je koliko je detoksikacija zdrava za organizam?

Sigurno da ima neke prednosti, ali neke stvari u koje većina ljudi veruje daleko su od istine.

Ako želite da započnete proces detoksikacije, dobro je da budete upućeni u najčešće mitove koji se odnose na ovaj proces.

Kilogrami se posle detoksikacije ne vraćaju

Proces detoksikacije podrazumeva izbacivanje mnogih namirnica iz organizma. Tokom ovog procesa izbacujete višak tečnosti iz organizma, zbog čega ćete verovatno gubiti i na težini.

Mnogi ljudi misle da se kilogrami nakon detoksikacije ne vraćaju, bar neko vreme. Istina je zapravo drugačija jer je za gubitak kilograma potrebno da dugotrajno promenite svoj način ishrane. Privremena detoksikacija nije garancija da vam se višak kilograma uskoro neće vratiti.

Detoks može poboljšati celokupno zdravlje organizma

Često se kaže da je jetra jedan od “najvećih gospodara” organizma. Sve što pojedemo, jetra mora da obrađuje. Međutim, ako često jedete prženu hranu i pijete gazirane, zaslađene sokove, vremenom može nastati veliki problem sa jetrom. Takvu hranu i pića jetra teško obrađuje, zbog čega se masnoće vremenom talože u njoj.

Treba svakako da imate na umu da nijedan detoks ne može povratiti vašu jetru u prvobitno stanje. Umesto što biste se oslanjali na detoksikaciju, okrenite se ishrani bogatoj nemasnim proteinima i vlaknima, unosite što više žitarica, voća i povrća. Na taj način ćete dobiti iste rezultate koje i detoks obećava, a to su bolja probava, čišćenje creva, više energije, ali i jačanje imuniteta.

Telu treba pomoć u detoksikaciji

Jetra je “mašina” za detoksikaciju, pa je najbolja stvar koju možete da uradite za svoj organizam jeste da se hranite zdravo. Telu nije potreban nikakav program detoksikacije jer je organizam sposoban da se čisti sam od sebe, a glavnu ulogu u tom procesu ima jetra.

Ona je ta koja uklanja toksine iz hrane i pića, pa je zbog toga bitno da izbacite masnu hranu, šećer i alkohol.

Detoksikacija je bezbedna

Proces detoksikacije svakako ima svoje prednosti, ali i mane. U zavisnosti od toga koji proces detoksikacije odaberete, kao nus pojava se mogu javiti drugi zdravstveni problemi.

Neki od njih su: nedostatak vitamina i minerala, stomačni problemi (poput dijareje), umor, problemi sa spavanjem i depresija. Zato je veoma važno da budete vrlo oprezni ako želite da se upustite u ovaj proces. Takođe, ne bi bilo loše da se oko programa detoksikacije posavetujete sa nutricionistom.