Znojenje nas hladi, a istovremeno izbacuje iz tela sve otrove i jača naš imunološki sistem. Iako je znojenje važno za zdravlje, moramo praktikovati dobre navike lične higijene kako bismo isprali tečnosti i bakterije koje nastaju znojenjem s tela.
Akne
Kada se znojimo, naše pore se otvaraju, a ako ne isperemo znoj, on će se ponovo vratiti u kožu. To može dovesti do začepljenja pora i izbijanja akni.
Atletsko stopalo
Hodanje je važno, ali trebamo se pobrinuti da naša stopala ostanu čista. Kako prenosi avaz.ba pranjem, možemo sprečiti pojavu atletskog stopala, gljivičnih infekcija noktiju i neugodnog mirisa. Nakon treninga temeljno operite i osušite stopala, obujte čiste čarape i izbegavajte bosonogo hodanje na javnim mestima i u teretani.
Neugodan miris
Ispod pazuha je uvek toplo, mračno i vlažno, što čini savršeno okruženje za razmnožavanje bakterije i pojavu neugodnog mirisa. Kako biste to sprečili, nanesite dezodorans pre treninga i temeljno se istuširajte nakon njega pa nanesite dezodorans.
Prehlada i infekcije
Kad smo u teretani, dodirujemo površine koje su dotakle stotine drugih ljudi i na njih prenele svoje viruse i bakterije. Javna mesta su košnica za infekcije i izvori zaraze, stoga dezinfikujte ruke i mesta za vežbanje nakon korištenja opreme.
Gljivične infekcije
Slično kao i pahuz, prepone su prekrivene folikulima dlaka i imaju visoku koncentraciju znojnih žlezda. Ako preskočite tuširanje nakon treninga i ostanete u vlažnoj odeći, mogli biste dobiti gadnu gljivičnu infekciju ili osip. Tuširanje će isprati bakterije i ostaviti nas čistim i svežima. Osim toga, to je odličan način ublažavanja boli u mišićima i upale mišića.
