Želite zategnuto telo za samo 10 minuta? Donosimo vam odličan program vežbi uz koje je to moguće...

 

U poslednje vreme sigurno ste više puta čuli ili pročitali negde o poplarnim HIIT treninzima! Ukoliko još uvek razmišljate kako da izgubite onaj uporni višak kilograma, ali da vam se isti ti kilogrami ne vrate brzinom svetlosti, rešenje je upravo u napornim, ali korisnim HIIT treninzima!

Skraćenica HIIT potiče od High-intensity interval training (intervalni trening visokog intenziteta), što u prevodu na naš jezik znači intervalni trening visokog intenziteta.

Ono što ovaj trening čini veoma efikasnim i drugačijim od drugih jeste da za veoma kratko vreme gubite suvišne kalorije, a telo ostaje zategnuto i snažno.

HIIT je odličan način da ubrzate metabolizam i ojačate celo telo,a ukoliko mislite da će vam izgovor “Nemam vremena za trening” proći, odmah da vas obavestimo da ove vežbe traju najviše 30 minuta!

U nastavku vam predstavljamo vam 3 varijante ovog treninga i predlžemo da počnete od njih.

Zategnuto telo za samo 10 minuta vežbanja.

Spremite telo za plažu za 20 minuta HIIT treninga

20 minuta najtežeg treninga (za fantastične rezultate)