Bez obzira koliko pažnje želite da poklanjate svojim stopalima, postoje neka stanja koja ne možete ignorisati.
Evo nekih problema sa stopalima i šta oni mogu da znače.
1. Hladna stopala
Možda vas muči: Hipotireoza ili anemija
Ako redovno posežete za čarapama, možda bolujete od hipotireoze, poremećaja rada štitne žlijezde, pri čemu ona ne proizvodi dovoljno hormona koji pomažu u regulisanju metabolizma. Tromi metabolizam pokazuje se tako što telo ne može da generiše toplotu, zbog čega će vam ruke i noge biti uvek hladne.
– Međutim, postoje i drugi razlozi za hladne noge, koji mogu biti; anemija, dijabetes, Raynaudov fenomen, hipotireoza i drugi rjeđi uzroci koje treba provjeriti s ljekarom – kaže Dina Gohil, osnivačica DG Podiatrist za Daily Mail.
U slučajevima hladnoće stopala, predlaže načine na koje ih možete ugreijati:
- Redovno masirajte stopala od pete prema gore do prstiju
- Nosite toplije čarape sa mešavinom vune i izbegavajte pamuk
- Nosite obuću koja pomaže zadržavanju toplote
- Isprobajte grijače za stopala
- Izbegavajte kofein: to izaziva stezanje krvnih sudova, što može ograničiti protok krvi do ekstremiteta
2. Oticanje stopala
Možda vas muče: Edem ili bolesti srca, jetre ili bubrega
Oticanje stopala može se dogoditi iz nekoliko razloga, a najčešći razlog je zadržavanje tečnosti poznato kao edem. Putovanje avionom, dugo stajanje ili sjedenje mogu otežati kretanje tečnosti u telu zbog neaktivnosti mišića. Postoje i drugi razlozi zbog kojih noge mogu nateći, poput trudnoće, venske insuficijencije, povrede stopala i gležnja, krvnog ugruška, infekcije, dijabetesa, bolesti srca, jetre ili bubrega, pa čak i nuspojava lekova.
Kad su natečene, podizanje nogu vrlo je korisno, jer će to pomoći telu da vrati tečnost nazad, zauzvrat smanjujući oticanje.
Drugo, nošenje obuće s dovoljno prostora može biti korisno u prevenciji žuljeva, posekotina, infekcija i bolova..
3. Žuti nokti na nogama
Možda vas muči: Sindrom žutih noktiju
Žutilo na noktima obično uzrokuje blaga pojava lako izlečivih gljivica. U retkim slučajevima može biti i simptom ovog poremećaja koji je povezan s nedijagnostifikovanim disajnim problemima i limfedemom – stanjem koje prouzrokuje zadržavanje tečnosti i izaziva oticanje ruku ili nogu.
4. Povećan nožni palac
Možda vas muči: Giht
Giht se smatra jednim od najbolnijih vrsta artritisa, a javlja se kad se nivo mokraćne kisjeline podigne do tačke na kojoj se oštri kristali nakupljaju u zglobovima. Iako nije poznato zbog čega se to događa, mokraćna kisjelina se često gomila u zglobovima nožnog palca.
5. Ispucale pete
Možda vas muči: Nedostatak vitamina, gljivična infekcija
Ispucale pete, poznate i kao pukotine ili ragade, vrlo su česte i lako uočljive. Mogu biti bezbolne i površne ili duboke i vrlo bolne. Pojavljuju se kao rezultat gubitka vlage u petama.
Neki od najčešćih uzroka su gojaznost, starenje, trudnoća, hipotireoza, dijabetes, gljivična infekcija, nedostatak vitamina i biomehanička neravnoteža poput ravnih stopala.
Da biste sprečili pucanje peta, pobrinite se da pijete dovoljno vode, upotrebljavajte turpiju za pete ili dobar tretman s kremom.
6. Grčevi u stopalima
Možda vas muči: Nedostatak minerala
Iako je čest uzrok grčeva u stopalima dehidracija (pazite da pijete dovoljno vode tokom celog dana), u nekim situacijama neravnoteža elektrolita može prouzrokovati nagla grčenja mišića u stopalima čime signalizira da tijelu nedostaje nužnih minerala poput kalijuma, magnezijuma i kalcijuma, piše Huffington Post.
