Vitamini, minerali i ostali nutrijenti, kojima je bogata hrana koja mora da se konzumira u ovoj dijeti, oslobađaju organizam od toksina i omogućavaju zdravo mršavljenje.
 Svaki dan se jede više-manje po istom rasporedu, ali je vrlo važno da se kombinuju različite namirnice. Kada se probudite, prvo popijte čašu voćnog soka, piše Lepa i srećna.

Primer jelovnika

Doručak: Sveže voće

Međuobrok: Sveže povrće (salata), tost od integralnog brašna ili supa (pileća, juneća) ili čaša mleka

Ručak: Sveže povrće i krompir ili umesto krompira možete da jedete pirinač ili komad sira

Večera: Mešana salata.

Napomena: Krompir se uvek jede sa salatom.
Voće nemojte da kombinujete ni sa čim drugim i nemojte ga jesti odmah nakon drugih namirnica, a najbolje je na prazan želudac. Nakon zelenog povrća sačekajte najmanje 30 minuta, a posle krompira i pirinča treba sačekati najmanje 3 sata pa tek onda jesti voće. Mleko takođe ne sme da se kombinuje s drugim namirnicama.