Naučnici su raznim studijama došli do saznanja o tome kako razna hrana zbog svog sastava pozitivno ili loše utieče na spavanje.

Za doručak jedite jaja

Srećom pa jaja možemo da pripremimo na puno načina i da ih kombinujemo s raznim namirnicama od tosta do povrća. A kako doručak može da utiče na dobar san noću? Aminokiseline u jajima mogu stimulisati neurone koji proizvode oreksin, a oni pak imaju ključnu ulogu u regulisanju REM spavanja i budnosti tokom dana.