Sve što treba je da određene namirnice izbegavate, a u drugima uživate.
Kada govorimo o hrani za čir i gastritis, mislimo na pravilan plan ishrane i izbegavanje namirnica koje iritiraju vaš želudac i podstiču stvaranje želudačne kiseline.
Ako vam se čini kako se simptomi pogoršavaju nakon jela, verovatno ste u pravu jer određene namirnice uveliko mogu uticati na bol u želudcu. Trebalo bi da pripazite na kombinaciju namirnica i da s menija izbacite svu hranu koja izaziva gorušicu, bol u stomaku ili lošu probavu.
Koju bi hranu trebalo da izbegavate?
Ne izazivaju sve namirnice jednake reakcije kod svih ljudi, pa ćete pre svega sami morati da naučite šta iritira vaš želudac. Začini poput bibera podstiču stvaranje kiseline pa tako mogu biti okidač za bolni napad.
U nastavku pročitajte koje bi namirnice trebalo da izbacite s jelovnika, ili barem smanjite njihov unos.
ELIMINIŠITE BOLOVE U ŽELUCU starim ruskim receptom za kumis
1. Napici:
Topli kakao i gazirani napici
Punomasno mleko i čokoladno mleko
Čaj od nane
Regularna kafa i ona bez kofeina
Crni i zeleni čaj – sa ili bez kofeina
Alkoholna pića
Sokovi od pomorandže i grejpa
2. Začini
Crni i crveni biber
Beli luk u prahu
Čili prah
3. Ostale namirnice
Mlečni proizvodi od punomasnog mleka
Začinjen ili ljuti sir
Jako začinjeno meso poput kobasica, salame, slanine
Ljute papričice
Luk ili beli luk
Proizvodi od paradajza
Šta se sme jesti?
Zdrava hrana i sveže namirnice su uvek dobar izbor. Voće, povrće, žitarice i mlečni proizvodi s malim udelom masti, zatim integralni pirinač neka budu deo vaše ishrane. Pokušajte što manje da solite hranu, od ulja koristite maslinovo, a najvažnije od svega jeste porazgovarati sa stručnjakom i slušati svoje telo.
Od ostalih saveta, dobro bi bilo znati da nije pametno jesti pre odlaska u krevet, a vašem će stanju odgovarati mali obroci podeljeni kroz dan.
