Glad je najveći neprijatelj kod osoba koje su na dijeti i vode računa o svojoj kilaži. Evo nekoliko načina kako da ostetite sitost.
Pijte vodu što češće. Kada stene dijeti svi će vam preporučiti da se svakodnevno hidrirate što više. Na tak način će te očistiti organizam od toksina i ukloniti neprijatan osećaj gladi. Voda će napuniti želudac, ali znajte da to neće trajati dugo i da će vam želudac i dalje slati signale da mu je potrebna hrana.
Uglavnom kada nemamo šta da radimo i kada nam je dosadno za tren oka nađemo se ispred frižidera. Zato je najbolje da kad god imamo slobodnog vremena vežbamo ili prošetamo. Fizičke aktivnosti će nam pomoći da ostanemo u kondiciji i odvući nas od prežderavanja i lažne gladi koju osećamo.
Užine između obroka mogu biti veoma nezdrave, a grickalice vam stvaraju zavisnost a da i ne primetite. Najbolje da budete iskreni prema sebi i priznate da ne možete bez čipsa, pereca ili ribica. Zato umesto standardnih nezdravih grickalica pojedete voće ili popijete čaj. Na taj način ćete održati fit liniju i biti zdravi.
