Ova dijeta je popularni način ishrane, naročito u zapadnim zemljama.

Bazira se na tradicionalnoj indijskoj kuhinji, gde dominiraju jela bogata ugljenohidratima, s mnogo egzotičnih začina, pišu Novosti.

Nudimo vam predlog jelovnika po danima:

Prvi dan

– Doručak: 1 šolja mleka i 1 banana.

– Ručak: 3 kašičice kuvanog pirinča začinjenog solju,1 šoljica crnog čaja, trećina šoljice kuvanog povrća s karijem

– Večera: 1 šolja crnog čaja, 2/3 šoljice povrća s karijem

Recept za povrće s karijem:
Tri paradajza iseći na kriške. Oguliti 1 patlidžan, oprati i iseći na kockice. Dve paprike i 1 šargarepu iseći na trakice. Sitno iseckati 2 češnja belog luka. Ispržiti na maslinovom ulju patlidžan i mrkvu. Dodati paprike i paradajz. Kuvati na laganoj vatri 15 minuta. Zatim dodati 1 kašičicu karija, so i beli luk. Kuvati još 10 minuta.

Drugi dan

– Doručak: grejp, šolja crnog čaja.

– Ručak: 6 kašika kuvanog pirinča sa kašičicom karija i malo soli. Jedna šolja mleka. Kada kuvate, pirinač, so i kari dodajte pet minuta pre kraja kuvanja.

– Večera: 6 kašika kuvanog pirinča, s 1 kašičicom karija i malo soli. Šolja crnog čaja

Treći dan

– Doručak: 2 mandarine ,1 šolja mleka.

– Ručak: 5 kašika kuvanog pirinča s karijem i solju. 1 šolja crnog čaja s malo cimeta

– Večera: 5 kašika kuvanog pirinča s karijem i solju, 2 mandarine

Četvrti dan

– Doručak: 2 izrendana krastavca spremljena s malo maslinovog ulja i peršuna. 1 šolja crnog čaja

– Ručak: 2 kuvana krumpira sa solju. 1 šolja mleka

– Večera: Salata od jabuke i šargarepe

Iseći na tanke trake 2 jabuke i 1 šargarepu. Dodati 1 kašiku meda i nekoliko kapi limuna ili limete. Promešati.

Peti dan

– Doručak: 1 šolja mleka, 2 kuvana jaja.

– Ručak: 100 g kuvanih mahuna,1 šolja crnog čaja

– Večera: 5 kašika kuvanog pirinča i malo soli. 1 šolja crnog čaja s malo cimeta

Šesti dan

– Doručak: 1 pomorandža,10 badema

– Ručak: 6 kašika kuvanog pirinča s 1 kašičicom karija i malo soli

– Večera: Krem supa s pirinčem

Priprema: 350 ml mleka,150 ml vode,40 g pirinča. Njega staviti u vodu i kuvati ga pet do 10 minuta. Sipati u mleko i kuvati rižu dok ne omekša. Dodati soli po ukusu

Sedmi dan

– Doručak: Salata od 1 paradajza, 2 paprike, 3 – 4 grančice mirođije i malo biljnog ulja

– Ručak: 7 kašika kuvanog pirinča s 1 kašičicom karija i malo soli,1 šolja mleka

– Večera: 1 banana i 1 grejp

SREĆNO!