Japanska dijeta pomoći će vam da skinete čak 8 kg za dve nedelje, tvrde stručnjaci. Za to vreme ovom dijetom ćete promeniti svoje prehrambene navike, ubrzaće vam se metabolizam i izgubićete višak kilograma. Potpuno su zabranjeni brašno, šećer, alkohol i veštački sokovi, a treba piti dosta vode.
Prvi dan – Doručak: crna kafa; Ručak: 2 kuvana jajeta, kuvani kupus s malo ulja, čaša soka od paradajza; Večera: riba s roštilja.
Drugi dan – Doručak: crna kafa, kriška crnog hleba; Ručak: riba s roštilja ili kuvana, salata od povrća s malo ulja; Večera: 200 g kuvane govedine, čaša jogurta.
Treći dan – Doručak: crna kafa, dvopek od crnog hleba; Ručak: velika pečena tikvica, 2 jabuke; Večera: 2 kuvana jajeta, 200 g kuvane govedine, salata od svežeg kupusa s malo biljnog ulja.
Četvrti dan – Doručak: crna kafa; Ručak: 1 jaje, 3 kuvane šargarepe, 15 g tvrdog sira; Večera: voće.
Peti dan – Doručak: šargarepa sa sokom od limuna; Ručak: velika kuvana ili pečena riba, čaša soka od paradajza; Večera: voće.
Šesti dan – Doručak: crna kafa; Ručak: pola kuvanog pileta, kuvani kupus ili šargarepa s malo ulja; Večera: 2 kuvana jajeta, salata od povrća.
Sedmi dan – Doručak: čaj; Ručak: 200 g kuvane govedine, voće; Večera: izaberite večeru od bilo kog dana, osim trećeg.
Druge nedelje jelovnik je isti.
