Brojne su negativne posledice redukcije hleba iz vaše ishrane...

 

Iako ne treba preterivati s unosom hleba (naročito belog), ljudski organizam ipak ne može pravilno da funkcioniše bez ugljenih hidrata.

Ovo su negativne posledice redukcije hleba iz vaše ishrane.

Izbacićete vodu
Istina je da kada prestanete da unosite ugljene hidrate, vaša težina će početi da se smanjuje. Ali ne gubite masnoću, već vodu.

“Kada telo čuva ugljene hidrate u formi glikogena, svaki gram hidrata u sebi ima vodu, i to u količini tri do četiri puta većoj od težine samog glikogena”, kaže nutricionistkinja Mari Spano.

Osećaćete se loše
Izbacivanjem ugljenih hidrata iz ishrane možete osetiti simptome gripa: suva usta, umor, vrtoglavicu, nesanicu i mučninu. 

Imaćete probleme sa probavom
Vlakna koje sadrži hleb pospešuju vašu probavu. Ako ih izbacite, imaćete problem sa zatvorom.

Postaćete nervozni
Ugljeni hidrati povećavaju nivo seratonina u mozgu. Kada odstranite sve zdrave ugljene hidrate iz ishrane, odstranićete i svoje dobro raspoloženje.