Više od 70 posto žena ima problema sa menstrualnim bolovima, zbog čega odmah posežu za tabletama. Ipak, i prirodne metode mogu da pomognu u 'ženskim danima'.
Orgazam
Seks za vreme menstruacije ublažava neugodne grčeve i napetost. Orgazam uzrokuje opuštanje mišića što smiruje grčeve, a telo otpušta hormone sreće oksitocin i dopamin koji pružaju osećaj zadovoljstva i otklanaju bol.
Joga
Ovaj tip vežbe posebno je delotvoran kod grčeva, ali i u smanjenju krvarenja. Duboka relaksacija povezuje se s padom nivoa hormona koji igraju ključnu ulogu u menstruaciji.
Čaj do đumbira ili cimeta
Čajevi blagotvorno deluju na zdravlje i njihova toplina ublažava grčeve, ali tajna ipak leži u začinima. Đumbir smanjuje bolove, a cimet deluje protivupalno i ublažava grčenje maternice.
