Ova dijeta sigurno nije najzdravija i preporučljiva, ali je ipak veoma efikasna u danima kada nemate vremena za primenu zdrave ishrane i zdravog života. Lako i brzo će skinuti ta tri kilogarama viška koje sve mi večito vučemo za sobom, pa onda možete da se bacite na nešto dugotrajnije i zdravije dijete.
Dijeta je jednostavna i ne zahteva minimalan unos hrane, već je sva tri dana potrebno jesti jedne te iste namirnice. Nećete gladovati, što je veoma bitno, a bilo bi dobro da pijete i dosta vode, te neke vitamine u tabletama, radi očuvanja imuniteta.
Nije preporučljivo da ovu dijetu držite duže od tri dana ili da je ponavaljate više od jednom mesečno, jer se ipka radi o restriktivnom režimu, iako glad najverovatnije nećete osetiti.
Možete sebi dozvoliti čak i slatki “greh” u vidu kockice čokolade ili dva komada keksa.
Sva tri dana doručak, ručak i večera su isti, a dijeta sa sastoji od konzumiranja jaja, viršli i banana.
Doručak podrazumeva tri jaja, ručak tri viršle, a večara tri banane.
Ukoliko vam je lakše, možete prvi dan tokom čitavog dana konzumirati samo jaja, drugi dan viršle, a treći banane.
Posle ta tri restriktivna dana bićete “lakše” tri kilograma, a čuveni jo jo efekat izbegnite tako što ćete uvesti dijetalni ponedeljak, gde konzumirajte samo limunadu bez šećera i dosta voća.
