Sedite. Ustanite. Ponovite radnju. Zeznut deo je u tome da ne smete da koristite ruke. Ovaj naizgled jednostavan test snage otkriva koliko ste fleksibilni i jaki i u skladu sa tim pokazuje hoćete li doživeti duboku starost. Test je smislio fizijatar iz Brazila, Gil Araujo.
Dr Araujo je primetio da mnogi njegovi pacijenti, naročito oni stariji, imaju problema sa najosnovnijim pokretima tela, poput saginjanja da podignu nešto sa poda. Starenjem se gubi snaga mišića i ravnoteža, pa se dramatično povećavaju izgledi za potencijalno opasne padove i povrede. Zbog toga je dr Araujo smislio jednostavan test kojim će odrediti pokretljivost osobe.
Ovako to treba da izgleda:
Pokušajte i vi
– Stanite bosi na ravnu i čvrstu podlogu.
– Pokušajte da sednete, ali pritom ne smete koristiti ruke, kolena, nadlaktice niti spoljašnju stranu butina.
– Sada ustanite, ponovo bez pomoći drugih udova.
Bodovanje (ocena ide do 10)
Sedenje: Kreće se sa pet poena. Svaki put kada upotrebite neki ud, oduzmite po jedan poen. Pola poena se oduzima za gubitak ravnoteže.
Stajanje: Dodajte pet poena na prethodni zbir, a zatim oduzimajte poene za greške na isti način.
Rezultat: Prema dr Arauju, ljudi koji osvoje manje od osam bodova imaju duplo veće šanse da umru u narednih šest godina u odnosu na one koji su postigli bolje rezultate. Ljudi koji su osvojili po tri i manje boda imaju i pet puta veće šanse da umru u tom periodu.
