Banane su bogate skrobom koji ima nizak glikemijski indeks, što znači da se duže vari i ostavlja osećaj sitosti duže vreme.

 

Ova dijeta koja podrazumeva početak dana uz bananu i šolju tople vode je poznata kao “jutarnja banana” i vrlo je jednostavna.

Utiče na mršavljenje jer banane zapravo podstiču probavu i ubrzavaju metabolizam.

Banane su bogate skrobom koji ima nizak glikemijski indeks, što znači da se duže ostavlja osećaj sitosti 

Ljudi koji žele isprobati ovu dijetu trebalo bi da izbegavaju  večeru nakon 20.00, i slatkiše nakon 15.00 sati. 

Od namirnica ne smete da konzumirate samo mlečne proizvode i alkohol, a banane moraju biti isključivo sveže, ne smrznute, pečene ili pripremljene na bilo koji drugi način.

Doručak je znači samo banana i šolja tople vode. Za ručak pojedite nešto po svom izboru i svežu salatu, a za večeru obrok koji sadrži puno voća.