Ne preskačite vežbe istezanja jer one su veoma važne.
Istezanje je bitno i pre i posle treninga, i zbog toga je dobro da nađete vremena i za ove vežbe.
Program za početnike traje 8 minuta. Probajte, ništa vas ne košta, a možete samo da imate koristi.
Savetuje se da ove vežbe radite ujutru.
