Problemi sa spavanjem, razdražljivost i grčevi u nogama
Ako vas muče ovi problemi, trebalo bi da konzumirati više hrane bogate magnezijumom i kalijumom. Ovi vitamini se nalaze u namirnicama kao što su semenke lana, semenke suncokreta, bademi, spanać, kelj, blitva, šljive i brskve.
Prevelika želja za slanom hranom
Ovo može da ukazuje na infekciju ili upalu negde u telu, naročito ako se radi o upali urogenitalnog trakta.
Suva koža
Kada koža počne da se peruta i zateže to je znak da vam je potrebno više vitamina E, a on se može nadoknaditi povećanim unosom biljnog ulja, masnih riba i orašastih plodova.
Želja za slatkišima
Ovakva potreba ukazuje na iscrpljenost i nervozu, pa je zato oragizmu potrebno više glukoze kako bi se nadoknadila igubljena energija. U trenucima kada osetite neodoljivu želju za slatkšima, najbolje bi bilo da pojedite malo meda ili crne čokolade kako biste izbegli probleme u gastrointestinalnom traktu.
Krvarenje desni
Povećajte unos tečnosti, a naročito čaja i konzumirajte više voća jer je krvarenje desni znak da vam nedostaje vitamin C. Bogati izvori vitamina C su beli luk, voće i povrće.
Suva koža na laktovima
Upućuje na nedostatak vitamina A i C. Konzumirajte više narandži, breskvi, šargarepe i bundeve.
Povećana želja za hranom iz mora
Ukazuje na nedostatak joda u organizmu.
Velika želja za kiselom hranom
Vaš organizam vapi za hranom koja će potstaći rad jetre. Dodajte više limuna i brusnica svojoj ishrani.
Lomljiva kosa i nokti
Upućuje na nedostatak vitamina B i kalcijuma. Konzumirajte više mleka, krompira, variva, pšeničnih klica i namirnica od celog zrna.
Izražena želja za sirovom hranom
Ukoliko imate potrebu za sirovom hranom, to može da ukazuje na probleme sa jetrom ili gastritis. Sirova hrana ublažiće grčeve i umiriti želudac.
