Lekari i stručnjaci otkrivaju kombinacije namirnica koje zajedno imaju još bolji učinak na vaše zdravlje!
1. Zelena salata i maslinovo ulje
Volite li, zeleno lisnato povrće i maslinovo ulje, spojte ih, napravite svežu salatu, jer zajedno pomažu kod snižavanja krvnog pritiska, piše zdravstveni magazin „Prevention”.
2. Meso i avokado
Jedete li meso poput burgera, dodajte mu avokado. Budući da je avokado odličan za zdravlje kardiovaskularnog sastava zbog kvalitetnog sastava masnih kiselina, pomaže u snižavanju holesterola i sprečava njegovo štetno delovanje. Tako ćete ublažiti negativni efekat koji telu donosi masno i prženo meso.
3. Čaj i limun
U nadolazećim mesecima sigurno ćete rado popiti šoljicu čaja kako biste se zagrijali ili lečili prehladu. Svakako joj dodajte i sveže isceđeni limun jer će vitamin C pomoći da dobijete više antioksidansa iz čaja.
4. Kurkuma i crni biber
Volite li pomalo neobičan okus kurkume, probajte da je što češće kombinujete sa crnim biberom. Naučnici su otkrili da u toj kombinaciji biber za čak 2000 odsto pojačava sve zdravstvene prednosti kurkume. Glavni sastojak ovog začina, kurkumin, poznat je po vrlo moćnim antioksidativnim, protuupalnim i antibakterijskim svojstvima.
5. Spanać i narandža
I poslednja preporučena kombinacija je spanać sa sokom od narandže. Sigurno znate da u spanaću ima gvožđa, koje je jedan od najvažnijih minerala jer telu osigurava kiseonik i energiju. Da biste pojačali njegovu apsorpciju, stavite spanać na salatu s kriškama naranče, grejpa ili feta sira. U nedostatku naranče može vam pomoći limun koji je takođe bogat vitaminom C.
