U vreme praznika stolovi su puni poslastica u kojima uživamo, ali naš digestivni trakt kome su potrebna vlakna to ne podnosi baš najbolje. Evo rešenja...
Mlaka voda i limun
U čašu mlake vode iscedite celi limun, i popijte. Ovaj napitak možete konzumirati i preventivno, i tako sprečiti probavne smetnje.
Maslinovo ulje i limun
Progutajte kašiku maslinovog ulja, koju po želji možete razblažiti s prirodnim sokom od limuna. Ovaj domaći lek za podsticanje varenja najbolje je konzumirati ujutro ili nekoliko sati nakon obroka.
Soda bikarbona i mlaka voda
U čašu mlake vode sipajte pola kašičice sode bikarbone, i promešajte. Ova kombinacija je već generacijama poznata kao saveznik loše probave, ali bitno je napomenuti da treba koristiti samo farmaceutsku sodu bikarbonu bez aluminijuma, koju možete kupiti u apoteci ili radnjama zdrave hrane.
Napomena: Ovaj recept se preporučuje onima koji boluju od čira na želucu.
Ovi recepti kao i njima slični su dobrodošli kada je varenje toliko usporeno da je organizmu što pre potrebna pomoć “spolja”.
Ali, da se ne bi upalila crvena lampica za uzbunu, ne zaboravite da u svakodnevni jelovnik uvrstite:
– vodu
– probiotike
– voće i povrće bogato vlaknima (grašak, šargarepa, brokoli, pomorandža…)
– integralne žitarice (ječam, smeđi pirinač, zob..)
I nikako ne zaboravite na kretanje, makar to bila i desetominutna šetnja po kraju.
