Brzom dijetom „7 kilograma za 7 dana” može se zaista skinuti i do sedam kilograma u jednoj nedelji. To je moguće samo ako se stvarno držite plana ishrane i pijete dosta tečnosti.
Osim tečnosti, važno je da se u tih sedam dana obavezno pozabavite fizičkom aktivnošću.
Potrebne namirnice:
1 velika kašika maslinovog ulja
1 supa u kesici
1 velika kašika soli
2 kg svežeg paradajza
1 veliki celer
1 veliki karfiol
1 kg boranije
3 zelene paprike
1 kg šargarepe
1 kg crnog luka
začini
Recept:
Luk iseckati na kolutove i prepržiti na maslinovom ulju. Kada je luk gotov, dodati ostalo povrće iseckano na manje komadiće (gore navedene namirnice moraju trajati 7 dana). Kratko kuvati, pa zaliti vodom dok se ne pokrije povrće. Dodati soli prema želji. Kuvajte 10 minuta. Povrće mora biti mekano, tako ćete znati kada je gotovo. Začiniti prema želji.
Plan dijete:
1. dan
Supa i voće (izbegavati banane)
2. dan
Supa i povrće, za ručak jedan kuvani krompir (bez voća)
3. dan
Supa, povrće i voće (voće možete pojesti koliko god želite)
4. dan
Supa, najmanje dve banane i šolja nemasnog mleka
5. dan
Supa, parče pilećeg belog mesa ili ribe pečenih na maslinovog ulju i puno salate od paradajza
6. dan
Supa, povrće i mesa koliko želite
7. dan
Supa, povrće i integralni pirinač
