Odlazite na zasluženi letnji odmor i jedva čekate da se izvalite na plaži uživate u suncu. Na moru možete posvetiti pažnju i na svoje zdravlje, zato se nemojte brčkati u plićaku, već plivajte što više možete. Predstavljamo vam sve zdrave prednosti plivanja.
– Za zdravije kosti i istezanje kičme plivajte što pravilnijim stilovima.
– Dok plivate aktiviran je najveći broj vaših mišića, a vi to ni ne osećate. Koristite različite tehnike plivanja kako biste pokrenuli svu mišićnu masu.
– Plivanje je odličan kardio trening, a njegovom zaslugom naučićemo kako pravilno da dišemo.
– Kombinacijom aerobika i plivanja je savršena za sagorevanje masnih naslaga oko struka i na butinama.
– Tokom plivanja slabo kada može doći do povreda, zato je mnogo sigurnije od trčanja ili podizanja tegova.
– Plivanjem poboljšavamo imunitet, zato se umereno kupanje u morskoj vodi preporučuje trudnicama uz konsultovanje lekara.
– Koža nam je zategnutija i zdravija kada više i češće plivamo.
– Voda pozitivno utiče na čovekovo raspoloženje, pa se tokom plivanja osobađamo stresa i punimo pozitivnom energijom.
– Plivanjem štitimo srce i poboljšavamo krvni pritisak, jer je ovaj način fizičke aktivnosti ubrzava cirkulaciju krvi.
– Kod osoba sa problemima disanja preporučuje sad češće posećuju bazene i morska letovališta, jer će plivanjem rešiti respiratorni problem.
