Dve čaše vode odmah nakon buđenja, deset minuta vežbanja i kvalitetan doručak navike su koje garantuju da ćete biti veseliji nego inače.
Voda
Naše telo gubi tečnost dok spavamo, zato je ujutro jako bitno da nadoknadiš izgubljeno. Dve čaše vode, odmah nakon buđenja, popraviće stvar.
Sredi se
Lep spoljašnji izgled garantovano daje dobar osećaj i iznutra. Nije loše ni da noć pre pripremiš odevnu kombinaciju i složiš sve potrebne sitnice u torbu, kako bi ujutro imala vremena za druge stvari, kao što je npr. doručak.
Kvalitetan doručak
Mnogi imaju lošu naviku preskakanja najvažnijeg obroka u toku danu. Ali, zdrav i kvalitetan doručak, pun proteina i složenih ugljenih hidrata, pomoći će tvojoj koncentraciji, koja je i te kako potrebna tokom napornog radnog dana.
Mala jutarnja fizička aktivnost
To ne mora da bude pravi trening, biće dovoljno svega 10-15 minuta. Nalet endorfina nakon toga daće ti energiju i tvom raspoloženju će da osigura veliki podsticaj, što je odlično za početak dana. Tajna zdravlja je u redosledu – prvo vežbe, pa kafa!
