Pravilnom ishranom možete poboljšati svoje zdravlje i delovati preventivno na pojavu mnogih bolesti.
Visok krvni pritisak je tihi ubica, piše sajt Stil. Da biste sprečili rast pritiska, potrebno je da regulišete ishranu. Verovatno to već znate, ali ne znate da je potrebno da u svoj jelovnik unesete ove dve namirnice:
Cimet
Nekoliko studija je potvrdilo kako sistolički (gornji) i dijastolički (donji) pritisak kod odraslih osoba smanjuje svima poznati mirisan začin – cimet. Ako ubacite pola kašičice u svoju dnevnu ishranu, lakše ćete kontrolisati visoki krvni pritisak.
Za instant efekt rastopite u ustima malo cimeta u prahu i progutajte.
Božićni ručak vas je ‘iscrpeo’? Ovaj jednostavni napitak odmah će vam VRATITI ENERGIJU
Beli luk
Ova zdrava namirnica gotovo momentalno spušta krvni pritisak. Beli luk deluje na krvne sudove tako što ih opušta i proširuje zbog čega krv cirkuliše lakše i time se snižava pritisak.
Za instant delovanje i trenutno snižavanje pritiska pojedite sirovi čen belog luka sa hlebom ili ga iseckajte u salatu ili jelo.
