Hronični umor i poteškoće s buđenjem ujutru jednom rečju nazivaju se – disanija. Lekari još uvek nisu službeno priznali ovaj poremećaj, ali kako piše Psych2go, može se povezati s mentalnim problemima, jer oni koji pate od simptoma često imaju i depresiju samim tim i  anksioznost, a stručnjaci kažu da se kod tih ljudi primećuju i simptomi hroničnog umora.

Sa li je poremećaj ili samo niste jutarnji tip?

Jedan brzi test daće vam odgovor. Ako povezujete buđenje ujutro s rečima “umor” ili “frustracija” verovatno ste samo lenji, ali ako pomislite na teskobu, stres ili vam se čini da će vam buđenje ujutru doneti previše emocija s kojima se ne znate nositi, možda je vreme da posetite doktora.

Ako se ujutru teško budite, bez obzira na razlog, možete učiniti nekoliko stvari. Prvo, koliko god jednostavno zvučalo, stvarno je važno dovoljno spavati. Idite u krevet u vreme koje vam odgovara, kako ne biste premalo sati spavali. Ako znate da morate ustati ranije, idite ranije spavati. To je najlakše što možete uraditi.

Smanjite unos kofeina i redovnovežbajte.