Ako želite da tokom celog dana imate svež i prijatan dah, držite se ovih saveta!
Usvojite ove zdrave navike i zadah će vam biti svež i prijatan preko celog dana!
1. Jedite zdravu hranu
Loš zadah dolazi i zbog vrste hrane koju konzumirate, zato probajte sa dijetom koja podrazumeva hranu sa niskim procentom masti. Probajte da unosite brokoli, sladak krompir i sveže voće kako biste izbalansirali masti i učinili da vaš dah miriše prijatno.
Pored toga, pomoći će vam i šargarepe, jabuke i celer.
2. Perite zube i koristite konac svakodnevno
Nije dovoljno da samo perete zube, morate da ih čistite i koncem. Uz pomoć konca možete da uklonite sve ostatke hrane do kojih četkica ne može da dođe.
3. Koristite tečnost za ispiranje usta koje sadrži jedinjenje cinka, a nema alkohola
Alkohol isušuje usta i vodi do porasta bakterija. Zato stomatolozi savetuju prirodnu tečnost za ispiranje koja je napravljena od nekoliko kapi esencijalnog ulja od nane, šolju vruće vode i kašiku sode bikarbone.
4. Nosite sa sobom sprej za osvežavanje daha
Kad god mislite da bi trebalo da osvežite dah, isprskajte nekoliko kapi u usta. Pored toga listiće nane.
5. Redovno idite kod zubara
Redovna kontrola zuba održaće vaš dah svežim.
6. Pijte više vode
Voda će držati pod kontrolom bakterije u ustima.
7. Smanjite unos kafe, pijte zeleni sok
Neprijatan zadah imate i zbog konzumacije kafe, koja ima više kiseline od zelenog soka.
8. Perite i jezik
Neprijatan zadah nastaje i zbog bakterija koje se pojavljuju na jeziku
9. Žvaćite žvake koje sadrže ksilitol
Žvake moraju da budu bez šećera, kako biste imali prijatan dah.
10. Prestanite da pušite
Pored toga što će vam isušiti usta, nikotin u cigaretama može da spreči lučenje pljuvačke.
