Osećaj nadutosti nije nimalo prijatan i tada vam sigurno ne pada na pamet da nešto pojedete. Ipak, prema savetima stručnjaka ni u tim momentima ne treba da preskačete obroke jer tako možete samo još više da usporite varenje.
Evo nekih namirnica koje smanjuju nadutost i ublažavaju njene simptome.
1.Riba
Namirnica koja se veoma lako vari i sardži proteine koji ublažuju osećaj nadutosti.
2.Celer
Veoma je bogat kalijumom i smatra se jednim od boljih prirodnih dijuretika koji će vam svakako pomoći sa de rešite nadutosti i njenih pratećih simptoma.
3. Bundeva
Bogata vlaknima, bundeva sadrži nizak nivo šećera i skroba što ovu namirnicu čini savršenim saveznikom u borbi protiv lenjih creva.
4. Spanać
Ovo povrće je bogato vitaminima B, prirodnim dijureticima koji spanać svstavaju u savršenu manirnicu u borbi protiv nadutog stomaka.
5. Peršun
Ovaj začin osim što čini da vam obroci izgledaju sveže i zdravo, višestruko je dobar za vaše zdravlje. Bogat vitaminom C i kalijumom, pomaže i kod nadutosti.
6. Jabukovo sirće
Odliučno za detoksikaciju organizma, ali i u borbi protiv masnih naslaga, jabukovo sirće je dobro i ako imate problem sa probavom. Pored toga jabukovo sirće sadrži probijotike dobre za crevnu floru koji sprečavaju pojavu nadimanja.
