Da biste započeli dan kako treba, morate biti dosljedni nekim navikama. Donosimo vam osam jutarnjih rituala koji se mogu činiti teškima, ali ako ih se budete čvrsto pridržavali, vidjet ćete rezultat.

 

Rano buđenje

Istraživanja navika uspešnih ljudi pokazala su da se 90 odsto njih budi pre 6 ujutro. Ovo može zvučati strašno, ali što ranije uveče odete u krevet, lakše ćete se probuditi ujutru. Produktivnost jutra zavisi od ranog buđenja.

Započnite dan vežbanjem

Jutro je idealno vreme za vežbanje. Neka vam motiv budu neki uspešni pojedinci, poput Marka Zakerberga ili Baraka Obame, kojima je jutarnje vežbanje neizbežno. Ako ovako zauzeti ljudi izdvajaju vreme za vežbanje, onda to znači da je ono i te kako važno.

Obilan doručak

Zaboravite žitarice i priuštite sebi doručak bogat proteinima. Koliko god da ste zauzeti, odvojite vreme za pripremanje doručka jer će vam dati energiju potrebnu za početak dana.

Rešavanje dnevnih prioriteta

Tiši jutarnji sati idealno su vreme da se fokusirate na važne projekte bez ometanja.

Radite na svojim hobijima

Kada ste na sastancima ceo dan ili morate da razmišljate šta ćete kuvati za ručak, ono što vas opušta lako možete propustiti u toku dana. Zato uspešni ljudi to stavljaju u jutarnju agendu.

Razgovarajte s vašim partnerom

Uveče ćete verovatno biti umorni od svih dnevnih aktivnosti i zato bi poklanjanje pažnje vašem partneru trebalo da postane jutarnji ritual.

Uživajte u tišini

Danas se živi užurbanim životom i ljudima je često teško da pronađu slobodan trenutak u toku dana da bi jednostavno uživali u tišini. Zato pokušajte da odvojite nekoliko jutarnjih trenutaka za kontemplaciju: meditirajte, razmišljajte o nečemu pozitivnom ili se jednostavno zahvalite na svim blagodetima koje posedujete u životu.

Držite se plana koji ste unapred odredili

Bez obzira na to kako provodite jutro, ono je uspešno ako se držite plana koji ste zacrtali prethodnu noć. Uvek je lakše kada ujutro već imate spreman plan kako započeti dan.



loading...