Samo 100 mililitara ovog napitka osiguraće vam 200 odsto dnevnog unosa preporučene dnevne doze vitamina C.
Baš poput svih napitaka bogatih vitaminom C, i ovaj smuti sadrži pomorandžu, ali i nekoliko namirnica koje bi mogle da vas iznenade.
Sastojci: 2 oguljene pomorandže, 1 grejpfrut srednje veličine, 1 kivi, 1/4 paprike, šaka kelja.
Način pripreme: Ogulite pomorandže i grejpfrut, ali ne skidajte potpuno beli sloj kore koji takođe sadrži nutrijente.
Voće i povrće isecite i izmiksajte u blenderu.
Šta je važno kod vitamina C
Osim što vitamin C ima značajnu ulogu u sintezi kolagena koji je sastavni deo kože, tetive, kostiju, hrskavice, zuba i krvnih sudova, ovaj važan vitamin jača imunitet. To ga čini idealnim saveznikom u borbi protiv infekcija.
Kako telo ne skladiše vitamin C, potrebno je da ga svakog dana iznova unosimo u organizam, a najbolji način za to je ispravna ishrana.
Samo 100 mililitara ovog napitka osiguraće vam 200 odsto dnevnog unosa preporučene dnevne doze vitamina C.
