Navalite slobodno: Od ove hrane se nećete ugojiti

Sledi popis namirnica koje možete jesti do mile volje bez brige da ćete se udebljati. Ova hrana je niskokalorična i bogata vlaknima.

Celer

Šoljica seckanog celera: 16 kalorija

Celer je verovatno najpoznatiji kao namirnica s „negativnim kalorijama”, što u osnovi znači da telo sagoreva kalorije probavljajući hranu koju jedete.

Paprika

Paprika srednje veličine: 30 kalorija

Možete ih jesti kako god hoćete, sveže narezane na štapiće, u salati, pečene – samo se pobrinite da budu sastavni deo vaše prehrane.

Kelj

Šoljica seckanog kelja: 33 kalorije

Kelj je pronašao mesto na svim popisima zdrave hrane i ne bi ga bilo u redu da ga izostavimo ni ovde. Ljudi koji retko unose ovakvu vrstu hrane, redovno imaju problema s težinom.

Brokule

Šoljica seckane brokule: 31 kalorija

Ne samo da je na popisu niskokaloričnih namirnica, nego je puna fitohemikalija koje se bore protiv raka i prepuna vlakana. Pojedite veliku porciju sirove ili kuvane na pari i dugo ćete biti siti.

Ljubičasti kupus

Šoljica seckanog kupusa: 22 kalorije

Svaka nijansa hrane nudi određene zdravstvene pogodnosti. Kada je u pitanju ljubičasto povrće, posebno ćete ugoditi vašem srcu i kardiovaskularnom sistemu.

Karfiol

Šoljica seckanog karfiola: 27 kalorija

Kada treba nešto da gricnete, karfiol je odličan izbor. Ako niste ljubitelj sirove, možete je skuvati na pari, dodate malo maslinovog ulja (ali pazite, svaka kašičica ima 45 kalorija), dodati začine i malo limunovog soka.

Čeri paradajz

Šoljica čeri paradajza: 27 kalorija

Ovo je jedino voće na ovoj listi. Uopšteno, voće ima oko 60 kalorija po porciji. Ali paradajz je na donjem spektru po broju kalorija kod voća, pa umesto grožđa posegnite za malin paradajzima za zdravi, niskokalorični obrok.

Spanać

Šoljica spanaća: 7 kalorija

Lisnato povrće uvek je dobar izbor. Osim što ima malo kalorija, spanać će jako povoljno delovati na vaše telo, posebno ako puno radite. Kada jedete zeleno povrće, vaše telo će se oporavljati na optimalan način.