NE IGRAJTE SE ŽIVOTOM: Idete kasno na spavanje? Niste ni svesni koliko je to OPASNO!

Spavanje
Printscreen/youtube

Dakle, večeras sačekajte "Laku noć, deco" i - pravac, krevet!

 

Ako često odlazite na spavanje kasno, ugojićete se čak i ako ste inače zdravi i nemate problema s telesnom težinom, pokazuje istraživanje.

Prva grupa ispitanika spavala je od četiri do osam ujutro, a druga od 22 sata do osam. Ispitanici koji su odlazili na spavanje tek od četiri jeli su znatno više i to nezdravu i masnu hranu jer im je organizam tako tražio.

Iako je već nekoliko istraživanja pokazalo da su debljina i nekvalitetan san povezani, ovo je prvo s većim brojem ispitanika koje bez ikakve sumnje potvrđuje da što manje spavamo, više jedemo.

Istraživanje je pokazalo i da ispitanici koji malo spavaju ne praktikuju ni druge zdrave navike poput vežbanja ili zdrave ishrane. Stručnjaci veruju da je to zapravo začarani krug – nedostatak sna uzrokuje umor i nedostatak snage i želje za zdravijim načinom života.

Naučnici smatraju da su ova otkrića veoma važna te i ih treba dodatno istražiti. Važno je otkriti psihološke razloge za takvo ponašanje. 



loading...