Ne morate okretati leđa omiljenim jelima da biste poboljšali zdravstveno stanje.

 

Ako želite da promenite ishranu i da unosite zdravije namirnice, to ne znači da treba da zaboravite na sva sočna i divna jela koja ste jeli celog života, niti je zdravo da u trenu u potpunosti promenite način ishrane.

Najbolje je da u receptima izmenite po jedan sastojak i tako polako uvodite zdravije sastojke u svoj život.

– Umesto u tortilje motajte hranu u listove zelene salate.

– Zamenite majonez humusom ili grčkim jogurtom sa malim postotkom masnoće.

– Takođe, grčki jogurt možete koristiti umesto ulja kada pečete slatkiše.

– Umesto krompira u salati koristite bareni karfiol ili umesto pire krompira jedite pire od karfiola.

– Zasladite slatkiš urmama umesto šećerom.

– Prelijte palačinke kompotom od voća umesto da koristite preslatke džemove.

– Napravite lazanju koristeći šnite patlidžana umesto paste.

– Umesto pomfrita pržite štapiće tikvica.