Čak iako vam nije pri ruci voda za piće, ne očajavajte. neke od ovih namirnica će vam utoliti žeđ, a istovremeno pružiti sve neophodne hranljive materije.
Krastavac
Sadrži visok procenat vode, ali i vitamina C. 100 grama krastavca sadrži samo 16 kalorija, što ga čini odličnim izborom za vruće letne dane jer osvežava, pruža potrebne hranjlive materije, a omogućiće vam da ne prekoračite preporučeni dnevni unos kalorija.
Patlidžan
Patlidžan sadrži upravo ono što vam treba – puno vode i vlakana. Patlidžan je takođe odličan izvor antioksidanasa koji će pomoći u smanjenju oštećenja kože tokom izlaganja UV zračenju.
Tikvice
Tikvicu čini čak 95% vode i jedna je od najboljih namirnica što se tiče hidriranja. Tikvice takođe sadrže jako malo kalorija, puno dijetalnih vlakana i odličan su izvor folne kiseline, vitamina A i C.
