Ukoliko redovno osećate kako vam je teško da ustanete ujutru i stignete na vreme na posao, dobra vest je da niste sami.

 

Naime, standardno radno vreme osam do 16 ili devet do 17, ne odgovara vašem organizmu i može izazvati brojne probleme kao što su fizičke i psihičke poteškoće, anksioznost, dijabetes, dobitak na težini…

Pol Keli, istraživač sna na Univerzitetu Oksford, veruje da bi radno vreme, koje počinje nakon deset sati bilo korisno i čak produktivnije za zaposlene.

Ova promena bi se odnosila i na decu i njihov odlazak u školu. Deca stara između osam i deset godina bi trebalo da idu u školu oko 8.30, srednjoškolci nakon deset i osamnaestogodišnjaci iza 11 sati.

Ujedno, da biste se naspavali kako treba i svom organizmu priuštili sve beneficije sna, potrebno je da uveče isključite sve one aparate koji svetle i čiji svetli ekrani ometaju vaš mozak da proizvodi melatonin – hemikaliju koja upozorava kada je vreme za krevet.

Čak je i Američko ministarstvo zdravlja nedavno objavilo studiju o beneficijama kasnijeg radnog vremena, podupirući Kelijeve tvrdnje.