OBRATITE PAŽNU NA OVE SIGNALE: Pet simptoma HRONIČNOG umora koje NE SMETE ignorisati

Spavate više od sedam sati, ali i dalje ste umorni? Vaš umor možda je - hroničan.

Pixabay

Kako bi se hronično umor izlečio ili barem ublažio, bitno je promeniti životne navike, zdravije se hraniti, baviti se fizičkom aktivnošću koja nas opušta, ići ranije na spavanje i slično.

Da je vreme za promene, pokazaće vam idućih pet simptoma hroničnog umora koje ne smete ignorisati.

1. Ne možete zaspati ili se budite noću

Oko 80 posto ljudi koji pate od hroničnog umora ima problema sa spavanjem. To se može manifestirati kao nemogućnost da zaspimo, a kada napokon utonemo u san, on je često isprekidan, odnosno vrlo se lako probudimo usred noći. A kada se probudimo iz sna, često se osećamo kao da uopšte nismo spavali. Kada i odspavate preporučenih 7-8 sati u komadu, ne osećate se naspavano.

2. Teško se koncentrišete

Ljudi pretpostavljaju da je simptom hroničnog umora jedino konstantni osećaj umora, ali postoje i drugi znakovi kao što su zaboravnost, poteškoće s koncentracijom, učestala pojava da nas druge stvari lako ometu pri onome što radimo. Osobe s hroničnim umorom opisuju taj osećaj kao da su stalno okruženi gustom sivom maglom, kao da im je mozak jednako umoran kao i telo.

3. Osećate se izmoždeno posle svake aktivnosti

Bilo da je rieč o odlasku u šetnju ili slušanju kako se vaši rođaci svađaju tokom ručka, posle bilo kakvog fizičkog ili emocionalnog stresa osećate se kao da ste bili u ratu. Ako su vaše telo ili um izloženi i najmanjem naporu, osećate se potpuno izmoždeno.

4. Teško vam je da stojite na nogama

Osobama koje muči hronični umor i stajanje na nogama može biti teško. Štaviše, simptomi hroničnog umora mogu postati puno izraženiji kada stoje nego kada leže. Stručnjaci veruju da osobe sa sindromom kroničnog umora doživljavaju stanje zvano ortostatska intolerancija gde je dotok krvi do mozga slabiji kada stoje uspravno.

5. Osećate bolove po celom telu

Glavobolje koje se vraćaju, bol u zglobovima, mišićima, pa čak i bolno grlo koje ne prolazi mogu biti znakovi hroničnog umora. Često nema crvenila niti oticanja – osoba samo oseća bol koja se može širiti duboko u mišiće i zglobove.