ORALNA HIGIJENA: Ovo su glavni krivci za LOŠ ZADAH i evo kako da to rešite

Halitoza je medicinski naziv za neprijatan zadah iz usta, odnosno za problem koji može da bude izuzetno neugodan.

pixabay.com

Pojedinci retko kad osete da imaju loš zadah, a prijatelji iz obzira i pristojnosti ne mogu na to da mu ukažu.

Saznajte koji su uzroci ovog problema i kako na najbolji način to može da se efikasno reši.

Uzroci i simptomi

Posle karijesa i gingivitisa, halitoza je sledeći u nizu razlog zbog kojeg ljudi traže zubnu negu. Specifičan miris daha može da varira u zavisnosti od uzroka problema. Potencijalne uzroke ovog zdravstvenog problema treba potražiti u duvanu, hrani i neredovnoj oralnoj higijeni, piše portal Modni vrisak.

Miris duvana može izazivati neprijatan zadah. Uz to, nikotin povećava rizik od bolesti desni, što takođe može biti uzrok lošeg zadaha. Što se tiče nepušača, najčešći razlog zbog čega oni imaju nepijatan zadah jeste hrana, tačnije komadići hrane zaglavljeni između zuba. Naravno, postoje i neke namirnice poput crnog i belog luka, koje same po sebi izazivaju loš zadah.

Neke dijete i specifični režimi ishrane koje se zasnivaju na smanjenom unosu ugljenih hidrata takođe mogu izazvatu halitozu. To je zbog raspada masti koja proizvode hemikalije nazvane ketone, koji imaju jak miris.

Međutim, kao glavni uzrok neprijatnog zadaha uvek se navodi neredovna oralna higijena. Četkanje zuba nam osigurava uklanjanje sitnih čestica hrane koje se mogu nakupljati i polako razgrađivati, proizvodeći miris.

Neredovno pranje zuba znači i to da se dentalni plak nakuplja na zubima, što može dovesti do iritacije desni, gingivitisa, pa i paradontopatije. Proteze koje se ne čiste redovno ili pravilno mogu takođe da sadrže bakterije koje izazivaju halitozu.

Ljudi koji imaju problema sa suvim ustima, bilo da je reč o prirodno suvim ustima ili zbog neke specifične bolesti, mogu imati neprijatan zadah. Reč je o tome da pljuvačka čisti usnu duplju, a kada je nema dovoljno mogu se nakupiti mirisi.

Bolesti koje izazivaju halitozu

Infekcije nosa, grla ili sinusa mogu biti uzrok neprijatnog zadaha, ali i neka ozbiljnija stanja poput kancera, oboljenja jetre ili želuca.

Jednostavni kućni lekovi i promena načina života, kao što su poboljšana oralna higijena i prestanak pušenja, često mogu da uklone problem. Ako loš zadah i dalje postoji, preporučljivo je posetiti lekara.

Kako se osloboditi neprijatnog zadaha prirodnim putem?

Kada se suočavate sa neugodnim problemom kao što je loš zadah, ne borite se samo protiv zdravstvene tegobe, već i protiv brojnih nezgodnih situacija u društvu. Da ne biste razmišljali o tome da li je drugima u vašem prisustvu neprijatno u zbog čega okreću glavu, preduzmite ove korake i oslobodićete se lošeg zadaha.

Pre svega je bitna oralna higijena

Dobro perite zube najmanje dva puta dnevno, najbolje nakon svakog obroka. Ne zaboravite na zubni konac. On je najefiksanije sredstvo za uklanjanje onih sitnih komadića hrane koji umeju da se zaglave između zuba. Ukoliko nosite protezu, trudite se da ona uvek bude čista.

Pored zuba ne zaboravite da iščetkate jezik. Ovo se posebno odnosi na pušače i osobe sa suvim ustima. Bakterije, hrana i mrtve ćelije posebno se mogu zadržati na jeziku.

Podstaknite lučenje pljuvačke

Ukoliko je vaš problem smanjeno lučenje pljuvačke, onda pijte puno vode. Žvakanje žvakaće gume ili sisanje slatkog, po mogućnosti bez šećera deluje podsticajno na stvaranje pljuvačke. Izbegavajte alkohol i duvan, jer dehidriraju usta.

Vodite računa o ishrani

Pazite šta jedete. Izbegavajte luk, beli luk i začinjenu hranu. Smanjite konzumiranje kafe, alkohola i slatkiša.

Korisite biljne tečnosti za ispiranje usta

Napravite sami tečnost za ispiranje usta na bazi bilja. Stavite u 150 mililitra ključale vode jednu kašičicu sušenih listova nane. Procedite posle deset minuta, promućkajte u ustima i progutajte. Slično kao i nana, pozitivne efekte donosi i nekoliko šoljica čaja korijandera dnevno.



loading...