Vekovima se određene izreke prenose s kolena na koleno i pričaju u svim generacijama. Neke od njih su primenjive na nekilicinu, a neke su univerzalne. Ovo su drevne mudrosti koje je nauka podržala.
1) BIĆETE ZDRAVIJI AKO POMAŽETE DRUGIMA
Još su grčki filozofi raspravljali o dobrim stranama hedonističke i eudaimoničke sreće. Hedonistička sreća je sreća omogućena povećanim zadovoljstvom i smanjenim bolom, dok je eudaimonička sreća povezana sa pronalaženjem svrhe u životu. Nedavna studija Univerziteta Severne Karoline otkrila je da oba tipa sreće čine da se osećate dobro, ali da eudamonička sreća može da poboljša fizičko zdravlje i omogući dugovečnost. Učesnici koji su učestvovali u studiji popunjavali su upitnike, bili su intervjuisani i davali su uzorke krvi. Kod učesnika kod kojih je postojao veći nivo hedonističke sreće bilo je manje antitela koja se bore protiv virusa, dok je kod ovih drugih bilo znatno više istih antitela.
2) AKUPUNKTURA MOŽE DA OBNOVI BALANS U TELU
Tradicionalna tehnika kineske medicine utiče na disbalans u čiju (či – cirkulatorna energija koja postoji u svakoj živoj stvari) neke osobe. Bilo da verujte u protok energije ili ne, jedna nova studija je otkrila da akupunktura može da bude efektivna u smanjivanju migrene, artritisa i drugih hroničnih bolova.
3) POTREBNA NAM JE PODRŠKA DRUŠTVA KAKO BISMO NAPREDOVALI
Tradicionalno budističko učenje tvrdi da je društvo ključna komponenta srećnog, ispunjenog života. Studija iz 2010. vršena na Univerzitetu Severne Karoline potvrdila je ovo učenje zaključujući da zdrav društveni život podstiče dugovečnost. Istraživači su otkrili da oni sa jačim društvenim vezama imaju jači organizam. Uticaj društvenih veza na smrtnost veći je nego uticaj gojaznosti.
4) TAI ČI MOŽE DA POMOGNE U OLAKŠAVANJU MNOGIH ZDRAVSTVENIH PROBLEMA
Ova drevna kineska ratna veština bazira se na uverenju da postizanje balansa u telu i umu stvara opšti osećaj mira i harmonije, što prirodno produžava život. Nekoliko studija iz 2009. pokazalo je da ova „pokretna meditacija” pomaže u sprečavanju mnogih zdravstvenih problema povezanih sa starenjem. Brojne studije su pokazale da tai či pomaže onima koji pate od artritisa, slabe gustine kostiju i srčanih bolesti.
5) MEDITACIJA UBLAŽAVA STRES I OMOGUĆAVA UNUTRAŠNJI MIR
Veruje se da meditacija pomaže u umirivanju uma i dostizanju većeg nivoa svesnosti, kao i da poboljšava zdravlje. Brojne studije su potvrdile ovo.
6) SAOSEĆAJNOST JE KLJUČ ISPUNJENOG ŽIVOTA
Tradicija tibetanskih Budista uključuje veštiinu zvanu meta. Istraživanja su pokazala da saosećajna meditacija ovog tipa poboljšava sposobnost empatije sa drugima i omogućava lakše čitanje izraza lica drugih ljudi. Jedna studija je otkrila da ova veština poboljšava pozitivne emocije, stvara mrežu podrške oko ljudi i poboljšava opšte zdravlje.
7) KLJUČ ZA UBLAŽAVANJE PATNJE LEŽI U PRIHVATANJU ONOGA ŠTO NE MOŽEMO DA PROMENIMO
Prema jednom budističkom učenju, osoba mora da prihvati stvari koje ne može da promeni, jer će tako manje da pati. Naučnici su potvrdili ovo učenje. Otkriveno je da suočavanje sa realnošću života pomaže starijim ljudima da žive duže. Ljudi koji se prilagode sredini u kojoj su i prihvate stvari koje ne mogu da promene duže žive.
8) SVE ŠTO VAM TREBA JE LJUBAV
Mnoge drevne mudrosti se slažu oko ove stvari – ljubav je ono što život čini srećnim i ispunjenim. Grupa istraživača sa Harvarda vršila je studiju koja je trajala 75 godina kako bi istražili ovo. Nauka je presudila u korist ove izjave: srećan život imaju oni koji imaju ljubav u svom životu.
