OSEĆAJ NADUTOSTI NESTAJE BEZ TRAGA: Ove namirnice sprečavaju nadimanje stomaka

Normalno je ponekad imati gasove, ali sve više ljudi pati od nadimanja odnosno nadutosti koja nastaje usled pojačanog stvaranja i nakupljanja gasova u probavnom sistemu. Donosimo spisak namirnica koje će vam pomoći…

Stomak Mršavljenje
Pixabay.com

1. Avokado

Dodajte 1/2 avokada svakog jutra u svoj smuti ili u salatu za ručak.

2. Losos

Oko 100 grama lososa pojedite za ručak ili večeru u kombinaciji sa velikom porcijom salate ili kuvanim zelenim lisnatim povrćem.

3. Šumsko voće

Šaku borovnica pojedite svaki dan za užinu, na primer, u kombinaciji sa čia puningom ili ovsenom kašom.

4. Limun

Svako jutro na prazan stomak popijte nezaslađenu limunadu.



loading...