OSLOBODITE SE VIŠKA KILOGRAMA: Ovo voće je najmoćniji saveznik u MRŠAVLJENJU

Moćna voćka, puna vitamina.

pixabay.com

Grejpfrut dokazano može da pomogne da se oslobodimo sala sa stomaka, dokazali su japanski nutricionisti. Istraživanje koje su sproveli pokazalo je da čak i oni koji nisu na dijeti, a u svakodnevni jelovnik uvrste ovo voće nesumnjivo gube suvišne kilograme.

Prosečno, oni koji su pojeli pola grejpfruta uz svaki obrok izgubili su 1,65 kg mesečno, dok su oni koji su tri puta dnevno popili čašu soka od grejpa izgubili 1,5 kg. Istraživanje je pokazalo i da postoji fiziološka veza između grejpfruta i insulina, jer hemijska svojstva ovog agruma smanjuju nivo insulina u krvi i podstiču mršavljenje.

Dakle, ukoliko želite da liniju dovedete do savršensta, isprobajte grejp dijetu. Ovog režima ishrane je potrebno pridržavati se 12 dana, nikako duže od toga. Tokom tog perioda unosi se 800 kalorija dnevno.

Uz svaki obrok, tokom ovog režima ishrane, pojedite polovinu grejpfruta ili popijte 250 ml soka, ali zaboravite na namirnice koje obiluju složenim ugljenim hidratima (krompir, celer, grašak, kukuruz, povrće bogato skrobom, testenine)

Ovako izgleda jelovnik za prvih 7 dana: (nakon prve nedelje ponovo krenite iz početka)

Doručak je isti svakog dana: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka grejpfruta, kafa ili čaj, 2 jajeta pripremljena na bilo koji način ili 2 kriške slanine.

Pre spavanja svaki dan popijte 250 ml paradajz soka ili 250 ml obranog mleka.

Prvi dan 

Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, kuvana govedina, piletina ili riba, salata od paradajza

Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, pržena riba, mešana salata od paradajza i zelene salate

Drugi dan

Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, voćna salata

Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, pljeskavica, kuvano povrće

Treći dan 

Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, salata s tunjevinom

Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka,2 nemasna svinjska odreska,zelena salata

Četvrti dan 

Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, 2 jajeta, mladi sir, pržene tikvice, kriška integralnog tosta

Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, pržena piletina, dinstani spanać

Peti dan 

Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, beli tvrdi sir, spanać, kriška integralnog tosta

Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, pržena riba, povrće prženo na maslacu ili zelena salata, kriška integralnog tosta

Šesti dan 

Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, voćna salata

Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, pržena piletina, salata od paradajza i zelene salate

Sedmi dan 

Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, meso po izboru pripremljeno na bilo koji način, mešana salata ili povrće pripremljeno na maslacu

Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, meso ili riba pripremljeni na bilo koji način, zelena salata, šoljica čaja ili kafe.