Svi ljubitelji hrane mogu sada da odahnu, jer je pronađen način da se kilogrami tope, a da sebe ne morate više ograničavati količinom hrane koju unosite.

 

Jednostavno! Postoje namirnice koje će vam pomoći u mršavljenju zbog negativnih kalorija koje poseduju. Negativne kalorije poseduje ona hrana koja u organizam unosi manje kalorija, nego što je našem organizmu potrebno da se ta hrana svari.

Takve namirnice pronalazimo i kod voća, povrća i začina. U tu grupu spada hrana sa niskim glikemijskim indeksom, a velikim procentom vlakana.

Kod povrća u tu grupu spadaju: boranija, cvekla, kelj, kupus, šargarepe, karfiol, celer, rotkvice, krastavac, grašak, praziluk, zelena salata, spanać, paradajz. 

Kada je voće u pitanju spadaju: jabuke, borovnice, brusnice, grejpfrut, limun, lajm, maline. 

A od začina preporučujemo: cimet, karanfilić, čili, korijander, seme lana, beli luk, đumbir, crni luk, peršun. 

Veoma je bitno da namirnice unosite sveže, da koristite blender samo ako ćete tu hranu pojesti isti dan, i ukoliko zaista želite da smršate, bitno je da u toku dana unosite bar 1kg ove hrane.

NAPOMENA: Ako se opredelite za bilo koju vrstu dijete, u ovom slučaju dijetu na bazi povrća, prethodno je važno da posetite nutricionistu kako biste znali da li ova vrsta jelovnika odgovara vašem organizmu.