OVAJ NAPITAK JE IZVOR ZDRAVLJA: Jedna čaša na dan čini čuda za organizam

Za vitko i zdravo telo, svako jutro započnite ovim napitkom.

Smuti
Pixabay.com

Za pravilan rad celog organizma, kalcijum je neophodan, a u obilju ga ima u jogurtu. Sadržaj ovog minerala je samo jedan od razloga zašto je jogurt neophodno unositi svakodnevno.

Zbog svoje energetske, hranljive i lekovite vrednosti, jogurt je postao svakodnevna hrana i lek protiv bolesti, koje nastaju usled savremenog načina života i ishrane.

Jogurt sadrži ugljene hidrate, proteine, masti, kalcijum. Pored toga, sadrži još i kalijum, vitamine D, B2 i B12. Probiotske bakterije, koje se sve češće koriste u pripremi jogurta, veoma su značajne za creva, crevnu floru i generalno funkcionisanje digestivnog trakta.

Evo zašto je najbolji način za započinjanje dana čaša jogurta:

Već smo rekli da jogurt sadrži veliku količinu vitamina i minerala koji su odgovorni za pravilan rad celog organizma. Jedan od najznačajnijih je svakako vitamin B12 koji čuva crvena krvna zrnca i pomaže nervnom sistemu da funkcioniše ispravno.

Probiotici koje jogurt sadrži uspostavljaju ravnotežu mikroflore u crevima što može pomoći kod probave (u sprečavanju zatvora, ali i dijareje).

Topi salo 

U sprovedenom istraživanju na Univerzitetu Tenesija, dokazana je moć jogurta i kod topljenja masnih naslaga. Ispitanici koji su redovno konzumirali jogurt izgubi su 22% više telesne težine i čak 81% više sala sa stomaka od ljudi koji su prosto preskakali užinu.

– Kada pijete jogurt, kalcijum signalizira masnim ćelijama da proizvode manje kortizola što pomaže u gubitku sala dok amino kiseline pomažu u sagorevanju masti –kaže Majkl Zemel, vođa studije.

Dodajte kašiku lanenog semena u jogurt i pijte svako jutro. Za mesec dana primetićete drastičnu razliku u težini. Lan u kombinaciji sa jogurtom topi salo neverovatnom brzinom.

Jača imunitet

Prema Međunarodnom časopisu za imunoterapiju, jogurt sa aktivnim kulturama jača imunitet i ima ključnu ulogu u borbi sa određenim alergijama i virusnim infekcijama.

Reguliše holesterol

Jogurt snižava nivo holesterola kod ljudi koji imaju lakših ili umerenih problema.

Čuva srce

Konzumiranje nemasnih vrsta jogurta ili vrsta sa niskim sadržajem masti može smanjiti rizik od razvijanja visokog pritiska. Mlečni proteini koje jogurt sadrži regulišu krvni pritisaki doprinose opštem dobrom zdravlju srca.



loading...