Pročistite organizam izbacivanjem namirnica sa ove liste. Ako ne zauvek, onda barem na nedelju dana. Iako će vam na početku nedostajati so i šećer, s vremenom ćete se naviknuti.
PRERAĐENE, GOTOVE NAMIRNICE:
Opšte pravilo nutricionista, koji su osmislili ovaj program, glasi: “Ako raste, možete jesti!”
Dakle, izbegavajte sve što je industrijski pakovano.
ALKOHOL:
Kratko i jasno – alkoholna pića podstiču apetit i sadrže prazne kalorije.
KOFEIN:
Jedna šoljiva kafe ujutru je u redu, ali morate da se zadržati na tome!
ŠEĆER:
Može da podstakne zadržavanje vode u organizmu. Proveravajte sadržaj namirnica i izbegavajte one na čijoj se listi nalaze reči koje završavaju na “oza”. Najčešće se radi o nekoj vrsti šećera.
GAZIRANA PIĆA:
Žao nam je, ali ništa od toga!
DODATAK SOLI:
Izaziva zadržavanje tečnosti u organizmu i nadutost stomaka.
Ukus hrane možete da poboljšate i dodavanjem limunovog soka, belog luka, bibera, peršuna i drugih začina i začinskih biljaka.
HLEB, TESTENINA, KREKERI:
Odreknite se ovih namirnica koje su pune skroba!
PUTER I SIR:
Sadrže visok procenat masnoća i mnogo kalorija.
CRVENO MESO:
Junetina, jagnjetina i masna mesa poput slanine sporo prolaze kroz probavni trakt i mogu da uzrokuju nadimanje.
