Ishrana je jako bitna za zdrav organizam, pa osim što treba zdravo da se hranite, bitno je i kad koje namirnice jesti.

 

Zapravo, veoma je bitno da na prazan želudac ne unosite bilo šta jer ćete već nakon malo vremena osetiti posledice nepromišljene odluke.

Tada izbegavajte slatku hranu, kolače i peciva iz pekare, jer namirnice koje u sebi imaju kvasac iritiraju sluzokožu, zbog čega se javljaju nadutost i grčevi.

Takođe, sve što je kiselo treba izbegavati, kao i jogurt, kruške i banane, ali i citrusno voće, jer stvara gorušicu. Posebno se treba kloniti žutih začina i gaziranih pića.

Želudac kada je prazan podnosi samo laganiju hranu, pa tako i birajte obroke.