Osnovni simptomi sindroma nemirnih nogu, (Restless Legs Sindrom - RLS) su neodoljiva potreba za pomeranjem nogu zbog neugodnog ili bolnog osećaja u nogama.
Osnovni simptomi sindroma nemirnih nogu, (Restless Legs Sindrom – RLS) su neodoljiva potreba za pomeranjem nogu zbog neugodnog ili bolnog osećaja u nogama.
Vrlo je teško opisati koji su simptomi sindroma nemirnih nogu (Restless Legs Sindrom – RLS) onima koji ga nikada nisu doživeli, najbliži opis bio bi nepodnošljivo peckajući, neugodan pa čak i bolan osećaj unutar nogu. Radi se o neurološkom stanju, koje je još uvek u fazi proučavanja, pa iako su mnoge činjenice o sindromu poznate, on je još uvek do određene mere misterija.
S obzirom na to da osobe koje pate od RLS-a često ne mogu da spavaju, povezuje s poremećajima spavanja, što nije sasvim tačno. Činjenica je da RLS može uzrokovati hroničnu nesanicu, pa je zato i predmet proučavanja stručnjaka za poremećaje spavanja.
Svakog dana, 10 MINUTA dnevno: Radite OVE vežbe i izgledaćete kao ZMAJ (VIDEO)
Osnovni simptomi RLS-a su neodoljiva potreba za pomeranjem nogu zbog neugodnog ili bolnog osećaja u nogama. Neki ljudi objašnjavaju da osećaju bol, žmarce, peckanje ili osećaj da nešto gmiže po nozi. Simptomi počinju 15-ak minuta nakon što osoba legne u krevet i opusti se ili kada se osoba duže vreme ne pomera iz određenog položaja, kao što su duža putovanja i sedenje na radnom mestu. Simptomi koji se javljaju mogu definitivno uzrokovatimanjak sna, umor i probleme u obavljanju dnevnih obaveza.
Osobe koje imaju RLS, imaju problema s povremenim trzanjem nogu, a to se zove periodični pokreti udova. Ti pokreti takođe mogu poremetiti san, no oni se isto tako mogu javiti i tokom dana ali ih najčešće ljudi ne primećuju, ako se ne radi o određenim situacijama. To ujedno može stvoriti probleme ako još neko spava s vama u krevetu, pa i kod te osobe može izazvati određene probleme sa spavanjem.
Simptomi i godine
Kod nekih simptomi RLS-a javljaju se tokom ranog detinjstva, još dok su bebe, ali se opet može javiti u bilo kom periodu života. Simptomi na početku najčešće nisu česti, te se javljaju samo s vremena na vreme, ali najčešće s povećanjem godina i simptomi se pogoršavaju. Nakon pedesete godine života osobe koje pate od RLS-a imaće probleme na dnevnoj bazi, te su velike šanse da će patiti od manjka sna. Takođe, simptomi RLS-a se pojačavaju kod žena tokom trudnoće, posebno nakon dvadesete nedelje, a simptomi najčešće nestanu nakon porođaja, osim ako je majka imala RLS i pre nego što je zatrudnela. Osobe koje pate od RLS-a i tokom dana često trzaju s nogama, ali ne zato jer to žele. Baš suprotno, najčešće uopšte nisu svesne da trzaju nogama.
Uzroci sindroma nemirnih nogu
Ono što definitivno treba spomenuti jeste da su lekari mnogo pre znali kako da leče sindrom nemirnih nogu, nego što su znali njegov uzrok. Postoji sumnja da se RLS najčešće javlja noću, jer nivoi dopamina prate telesni cirkadijski ritam, pa se tako njegov nivo smanjuje kako telo tone u san.
Takođe, naučnici smatraju da se abnormalne količine dopamina mogu se javiti zbog niskih količina gvožđa u krvi. Na žalost, ponekad je jednostavno nemoguće pronaći objašnjenje zbog čega neke osobe imaju simptome RLS-a, a neke ne.
Dve vrste sindroma nemirnih nogu
Postoje dva tipa sindroma nemirnih nogu – primarni i sekundarni.
Primarni RLS – Radi se o tipu kojem se ne mogu pronaći spoljni uzroci pojave RLS-a. Određena istraživanja su pokazala da se RLS može prenositi genetski, odnosno da je nasledan.
Sekundarni RLS – Radi se o tipu koji se javlja kada se zna uzrok – uzimanje lekova, trudnoća, manjak gvožđa i sl.
Ujutru i uveče radite OVE VEŽBE i imaćete MNOGO PARA (FOTO)
Postoje određeni lekovi koji pomažu u smanjenju simptoma RLS-a, no pre nego što ih bilo ko počne uzimati, preporučaju se ispitivanja mogućih uzroka pojave sindroma i njihovo otklanjanje ako je moguće. Potrebno je naglasiti da RLS može biti „glasnik“ određenih teških bolesti kojima simptomi još uvek nisu vidljivi – raka debelog creva, polipa, Parkinsove bolesti, reumatskog artritisa, te otkazivanja bubrega.
Jedna od opcija lečenja simptoma RLS-a je pomoću CPAP terapije odnosno, izmenom pozitivnog pritiska na disajnim putevima
Kako sami sebi da pomognemo ako imamo sindrom nemirnih nogu?
Ako patite od primarnog tipa RLS-a, odnosno da mu je nemoguće utvrditi uzrok, lekari će vam savetovati:
1. Umereno vežbanje
2. Istezanje i masažu
3. Hladne obloge za noge
4. Promenu rasporeda spavanja
5. Izbegavanje kofeina i alkohola
6. Izbegavanje predugog sedenja i mirovanja
