Pobedite bolove usled dugog sedenja: Potrebno je samo da uradite sledeće (VIDEO)

U sedećem položaju u proseku provedemo oko 9,3 sata, a sve češće se čuje i da sedenje predstavlja novu bolest modernog sveta sa značajnim posledicama po zdravlje.

Kako da se izborite sa bolovima u leđima koje prouzrokuje svakodnevni rad za kompjuterom? Kombinovanjem vežbi istezanja i disanja koje možete uraditi i za kancelarijskim stolom, piše „Bizlife”.

Vežba 1

Ispravite leđa i polako se rotirajte u jednu stranu stavljajući jednu ruku iza leđa, dok se suprotnom oslanjate na koleno. Isto ponovite i u suprotnom smeru, prenosi „B92”.

Vežba 2

Sedite na stolicu normalno u odnosu na naslon. Prednja noga je savijena u kolenu pod uglom od 90 stepeni. Drugu nogu postavite pozadi pokušavajući da se oslonite na koleno. Kukove gurajte ka napred stežući stomačne mišiće. Ukoliko želite da pojačate istezanje podignite ruku i blago se izvijte unazad.

Na ovaj način popravićete držanje, što neće prijati samo vašem zdravlju, već može pozitivno da utiče i na podizanje samopouzdanja.