Treba znati da postoje određene namirnice koje loše utiču na nivo energije u telu.

Pomfrit
Krompirići prženi na ovaj način su prepuni ulja i reč je o jednostavnim ugljenim hidratima koje treba izbegavati. Naime, naglo povećavaju nivo šećera u krvi, ali ih naglo i spuštaju.

Dakle, ako konzumirate pomfrit za ručak, verovatno ćete osetiti nagli pad energije, letargiju i pospanost.

Kravlje mleko

Kravlje mleko jeste zdravo i može biti deo uravnotežene ishrane, ali isto tako može negativno uticati na nivo energije u telu.

Zbog čega je to tako? Kravlje mleko se teže vari, te loše utiče na probavu kojoj je potrebna pomoć veće količine krvi koja ode u creva, a ostatak tela mora da funkcioniše sa smanjenim protokom krvi. Kao rezultat toga, dolazi pospanost i letargija.



loading...