Ljudsko telo je neverovatna "mašina" o kojoj konstantno otkrivamo nove stvari. Tako doznajemo i da duvanje u sopstveni palac može biti izuzetno korisno.

 

Pod stresom ste (a ko nije?) i dali biste sve kada biste našli način kako da trenutno olakšate pritisak koji osećate sa svih strana? U tome vam može pomoći – duvanje u sopstveni palac. 

Naime, ova tehnika stimulira rad vagusa, dva ekspanzivna živca u telu od kojih se svaki proteže s jedne strane tela, krećući od moždanog tkiva prema vratu i nastavlja se u grudi i abdomen. Stimulisanje živaca vagusa usporava rad srca što smanjuje osećaj stresa i smiruje vas.

Palčevi nisu nigde blizu ta dva važna živca, ali uz pravilnu tehniku mogu pomoći u njihovom stimulisanju.

Šta treba da uradite? Stavite palac u usta (kao beba kada sisa), okružite ga što jače usnama kako biste stvorili vakum i jako dunite pazeći da nimalo vazduha ne prođe van. 

Ova tehnika duvanja u palac stvara pojačani pritisak unutar abdomena i grudišto stimulira živac vagus koji na taj način usporava otkucaje srca, a to se događa zato jer pokušavate izdahnuti kroz blokirani dišni put.



loading...