Teško podnosimo visoke temperature, a posljedica su pojačano znojenje, glavobolja, malaksalost pa čak i totalna iscrpljenost.
Donosimo vam nekoliko namirnica koje je poželjno uvrstiti u dnevni jelovnik jer će nas osvežiti i rashladiti.
Lubenica
Savršeno gasi žeđ! Sadrži čak 92 odsto vode i malo kalorija, odličan je diuretik, pomaže izbacivanje toksina iz organizma. I ono najvažnije – osvežiće vas! Ne preporučuje se dijabetičarima jer povisuje nivo glukoze u krvi.
Dinja
Veoma je bogata vitaminima, a ako ste na dijeti, pomoći će vam da s minimalno kalorija utolite glad. Servirana s pršutom odlično je predjelo, a idealno osveženje biće sok od isceđene dinje u koji ste umešali malo jogurta, meda i limunovog soka.
Krastavac
Hladni krastavac, prepun vode, idealno je osveženje tokom vrućih letnjih dana. Pun je vitamina, a ako ga pomešate sa zelenom salatom ili spanaćom i šargarepom, dobićete izvrstan dijetalni i vitaminski obrok koji će vam pomoći da snizite telesnu temperaturu.
Nana
Zahvaljujući visokom nivou mentola koji aktivira receptore osetljive na hladnoću, u organizmu će se dogoditi efekat hlađenja. Čest je sastojak letnjih koktela, zdravih napitaka i salata. Za osveženje skuvajte čaj od nane, ohladite ga i ispijajte tokom dana.
Semenke
Semenke susama, komorača i maka takođe će vam pomoći da regulišete telesnu temperaturu. Semenke komorača najbolje je ostaviti u vodi preko noći, potom ih procediti i popiti vodu. Semenke maka uzmite s čašom vode pre spavanja.
Kokosova voda
Popijte čašu ove vode ujutro na prazan stomak, odlična je za hidratizaciju organizma, povećaće vam energiju i ujedno vas rashladiti. Možete je naneti i na lice i skidati njome šminku jer ima blagotvoran uticaj na kožu.
Voda s limunom
Voda u koju ste iscedili malo limuna ima brojne dobrobiti za vaš organizam. Ovaj alkalni napitak osim što će vas rashladiti, ujedno i čisti jetru, potpomaže izbacivanje toksina iz organizma pa čak smanjuje i rizik od moždanog udara.
